Vastaamalla tähän kyselyyn voit itse arvioida omaa herkkyyttäsi. Testin on laatinut psykologi, tutkija ja erityisherkkyyden (engl.highly sensitive person) pioneeri Elaine Aron.

Vastaa jokaiseen kysymykseen tuntemustesi mukaan. Vastaa kyllä (K), jos väittämä pitää omalta osaltasi edes jokseenkin paikkaansa. Vastaa ei (E), jos väittämä ei pidä juurikaan tai lainkaan paikkaansa. Valitse se vaihtoehto kumpi tuntuu enemmän oikealta.

Tulosten tulkinta tulee esille kun painat kysymysten lopussa olevaa Laske tulokset -painiketta.

Saat tulostettua testin ja tulkinnan pdf-lomakkeena tästä.

Lisätietoa erityisherkkyydestä saat:
– kursseiltani, jotka näet tästä.
– kirjastani Herkkyyden voima –opas omannäköiseen elämään, jonka löydät tästä.

1.Huomaan helposti yksityiskohdat ja vivahteet ympäristöstäni.
2.Muiden ihmisten mieliala vaikuttaa minuun.
3.Olen herkkä kivulle.
4.Kiireisenä päivänä tunnen tarvetta vetäytyä lepäämään vuoteeseen tai pimennettyyn huoneeseen tai paikkaan, jossa saan olla yksin ja ilman ärsykkeitä.
5.Olen herkkä kofeiinin vaikutuksille.
6.Rasitun helposti voimakkaista ärsykkeistä, kuten kirkkaista valoista, voimakkaista tuoksuista, karheista kankaista iholla tai läheltä kuuluvasta sireenin äänestä.
7.Minulla on rikas ja monimuotoinen sisäinen elämä, kuten vilkas mielikuvitus ja taipumus pohdiskella paljon.
8.Kovat äänet tuntuvat minusta epämukavilta.
9.Musiikki tai muut taiteet koskettavat minua syvästi.
10.Olen tunnollinen.
11.Säikähdän helposti.
12.Hermostun, kun joudun tekemään paljon lyhyessä ajassa.
13.Kun ihmisillä on epämukavaa fyysisessä ympäristössä, tiedän yleensä, miten siitä voisi tehdä mukavamman (kuten valaistusta tai istuimia muuttamalla).
14.Ärsyynnyn, kun ihmiset yrittävät saada minua tekemään useita asioita yhtä aikaa.
15.Yritän kovasti välttää virheitä ja asioiden unohtamista.
16.Välttelen väkivaltaisia elokuvia ja tv-ohjelmia.
17.Tunnen oloni epämiellyttävän virittyneeksi, kun ympärilläni tapahtuu paljon asioita.
18.Kova nälkä aiheuttaa minussa vahvan reaktion, haittaa keskittymistä tai mielialaa.
19.Elämänmuutokset järkyttävät minua.
20.Huomaan hienovaraiset ja vaikeasti havaittavat tuoksut, maut, äänet ja taideteokset, ja nautin niistä.
21.Pidän tärkeänä järjestää elämäni niin, että vältän mullistavia ja kuormittavia tilanteita.
22.Kun minun pitää kilpailla tai kun minua tarkkaillaan tehtävän suorittamisen aikana, muutun niin hermostuneeksi tai epävarmaksi, että suoriudun selvästi tavanomaista heikommin.
23.Lapsena vanhempani tai opettajani tuntuivat pitävän minua herkkänä tai ujona.