Haluatko syventää itsetuntemustasi herkkänä ihmisenä, oppia kuulemaan kehosi ja mielesi tarpeita paremmin sekä toimimaan niiden mukaan itsesi ja terveytesi parhaaksi?

Kurssi on tarkoitettu itsensä herkäksi kokeville nuorille ja aikuisille. Jos koet stressiä, unettomuutta, väsymystä, uupumusta, ahdistusta, masennusta tai muita stressiperäisiä vaivoja ja toivot niihin apua, tämä ryhmä on Sinua varten. Kurssi sopii sekä työelämässä oleville, sairauslomalla tai vanhempainvapaan aikana, opiskelijoille ja eläkeläisillekin, kaikille jotka kaipaavat käytännönläheistä tukea  hyvinvointiinsa ja haluavat syventää itsetuntemustaan herkkänä ihmisenä.

Herkkien hyvinvointikurssi sisältää kuusi etätapaamista kerran kuussa. Uusi aloitusaika! Seuraavan ryhmän ajankohdat ovat keskiviikko-iltaisin 12.10.22, 16.11., 14.12., 18.1.23, 22.2. ja 22.3. klo 17-20. Ryhmä kokoontuu etänä videoyhteyden kautta, joten voit osallistua helposti kotoasi käsin. Varaa paikkasi ja ilmoittaudu mukaan tästä. Rajattu osallistujamäärä!

Moni tietää mitä kannattaisi tehdä voidakseen hyvin, mutta tiedon käytäntöön saamisessa voi olla vaikeuksia. Tämä kurssi tukee juuri käytännön toimissa. Kurssin myötä itsesi ja herkkyytesi hyväksyminen ja arvostaminen pääsee vahvistumaan.

SISÄLTÖ

Kurssi tarjoaa tietoa, keinoja ja tukea jokaisen osallistujan omien hyvinvointitavoitteiden käytäntöön saamisessa. Saat erityisherkän kannalta olennaista tietoa mm. stressistä, palautumisesta, rajojen säätelystä sekä hankalien ajatusten ja tunteiden käsittelystä. Saat myös syvällisiä eväitä itsetuntemukseen ja ihmisenä kehittymiseen.

Olen pitänyt vastaavaa kurssia vuodesta 2014 alkaen yhteensä yli 10 ryhmää ja se on saanut erinomaista palautetta, esim.

”Lämmin kiitos upeasta kurssikeväästä! Kurssin anti ylitti odotukseni, tunsin saavani ihan valtavasti lisää ymmärrystä ja hyväksyntää itseäni kohtaan.”
“Perusteellinen ja täsmällisesti kohdennettu, asiapitoinen, monipuolinen tieto erityisherkkyydestä ja lopulta myös ihmisenä olemisesta.”
”Todella hyvä kurssi! Hyviä välineitä elämän järjestämiseen erityisherkkänä. Osaat todella hyvin jäsennellä ja esittää asiat niin, että jokaisella kerralla on tullut sopivasti asiaa. Käytännönläheistä tietoa ja vertaisryhmän voimaa.”

Kurssi toteutetaan videoyhteyden kautta, joten voit osallistua helposti kotoasi käsin. Osallistumista varten tarvitset tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen sekä nettiyhteyden.

Teema-alustusten lisäksi jaamme kokemuksia ryhmän kesken, saat vastauksia kysymyksiisi sekä pääset tekemään omaan elämään liittyviä tehtäviä. Kaikki osallistujat sitoutuvat 100% luottamuksellisuuteen ja salassapitoom muiden kurssilaisten asioista.

Jokaisella tapaamisella tehdään lisäksi helppoja kehollisia ja luovia harjoituksia itsensä hyväksymisen, rentoutumisen sekä oman kehon ja itsensä kuuntelun tueksi.

Tapaamisten välillä jokainen tekee omaan tavoitteeseen liittyviä kotitehtäviä ja käytännön toimia. Ohjaajan ja vertaisten tuki kannustaa tavoitteiden toteutumisessa.

Katso sivun alalaidasta lisää aiempien osallistujien palautteita!