fbpx

Kurssit

Heli Heiskanen

KURSSI

Herkkien hyvinvointikurssi -online-ryhmä alkaa 11.5.2021

Haluatko oppia kuulemaan kehosi ja mielesi tarpeita paremmin sekä toimimaan niiden mukaan itsesi ja terveytesi parhaaksi?

Kurssi on tarkoitettu itsensä herkäksi kokeville naisille ja miehille. Jos koet stressiä, unettomuutta, väsymystä, uupumusta, masennusta tai muita stressiperäisiä vaivoja ja toivot niihin apua, tämä ryhmä on Sinua varten. Kurssi sopii sekä työelämässä oleville, sairauslomalla tai vanhempainvapaan aikana, opiskelijoille ja eläkeläisillekin, kaikille jotka kaipaavat käytännönläheistä apua hyvinvointiinsa.

Moni tietää mitä kannattaisi tehdä voidakseen hyvin, mutta tiedon käytäntöön saamisessa voi olla vaikeuksia. Tämä kurssi tukee juuri käytännön toimissa. Samalla itsesi ja herkkyytesi hyväksyminen ja arvostaminen vahvistuu.

Seuraava herkkien hyvinvointikurssin ryhmä kokoontuu etänä videoyhteyden kautta, joten voit osallistua helposti kotoasi käsin. Kuusi etätapaamista noin kerran kuussa tiistaisin 11.5.-16.11.2021 klo 17-20. Ilmoittaudu mukaan tästä linkistä. Vielä muutama paikka tilaa (tilanne 5.5.)

SISÄLTÖ

Kurssin tarkoitus on tarjota tietoa, ymmärrystä ja keinoja sekä olla tukena jokaisen osallistujan omien hyvinvointitavoitteiden käytäntöön saamisessa. Saat erityisherkän kannalta olennaista tietoa mm. stressistä, palautumisesta, rajojen säätelystä sekä hankalien ajatusten ja tunteiden käsittelystä.

Olen pitänyt vastaavaa kurssia useiden vuosien ajan live-kurssina ja se on saanut erinomaista palautetta, esim.

Perusteellinen ja täsmällisesti kohdennettu, asiapitoinen, monipuolinen tieto erityisherkkyydestä ja lopulta myös ihmisenä olemisesta. Käytännönläheistä ja havainnollistavaa tietoa, piirrosten käyttö on ollut tehokas tapa ymmärtää asioita syvällisemmin. Asiat jalostuvat ja muhivat, menevät syvälle ytimeen.

Nyt toteutamme kurssin videoyhteyden kautta, joten voit osallistua koronaturvallisesti ja helposti kotoasi käsin. Osallistumista varten tarvitset tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen sekä nettiyhteyden.

Teema-alustusten lisäksi jaamme kokemuksia ryhmän kesken ja saat tehdä omaan elämään liittyviä tehtäviä. Kaikki osallistujat sitoutuvat 100% luottamuksellisuuteen ja salassapitoom muiden kurssilaisten asioista.

Jokaisella tapaamisella tehdään lisäksi helppoja kehollisia ja luovia harjoituksia itsensä hyväksymisen, rentoutumisen sekä oman kehon ja itsensä kuuntelun tueksi.

Tapaamisten välillä jokainen tekee omaan tavoitteeseen liittyviä kotitehtäviä ja käytännön toimia. Ohjaajan ja vertaisten tuki kannustaa tavoitteiden toteutumisessa.

Katso myös sivun alalaidassa olevia aiempien osallistujien palautteita!

Heli Heiskanen

Milloin ja missä?

Seuraava ryhmä alkaa ti 11.5.2021 klo 17-20 online-videoyhteyden kautta.

Ryhmätapaamisia on kuusi kertaa:
ti 11.5. klo 17-20
ti 8.6. klo 17-20
ti 10.8. klo 17-20
ti 14.9. klo 17-20
ti 12.10. klo 17-20
ti 16.11. klo 17-20
Tapaamisten välissä ja kesätauolla tehdään kotitehtäviä ja käytännön toimia.

Kurssin hinta on 360€ / hlö (voidaan maksaa 1-3 erässä).

Ilmoittaudu kurssille täyttämällä ilmoittautumislomake tästä linkistä. Lämpimästi tervetuloa!

Kenelle?

Kurssi on tarkoitettu itsensä herkäksi kokeville naisille ja miehille. Jos koet stressiä, unettomuutta, väsymystä, uupumusta, masennusta tai muita stressiperäisiä vaivoja ja toivot niihin apua, tämä ryhmä on Sinua varten. Sopii hyvin niin työssä käyville, sairauslomalla oleville, työelämään tähtääville kuin opiskelijoillekin.

Herkkyystestin avulla voit arvioida omaa erityisherkkyyttäsi, löydät sen tästä linkistä.

Lisätietoja kurssista voit kysyä myös sähköpostitse [email protected]

Heli

Kouluttaja

Kurssin ohjaaja on psykologi, työterveyspsykologi ja kouluttaja Heli Heiskanen, jolla on 18 vuoden kokemus yksilöllisen stressinsäätelyn ja hyvinvoinnin ohjaamisesta psykologin vastaanotolla, koulutuksissa ja työnohjausryhmissä sekä oma elämänkokemus omannäköisen, hyvinvoivan ja tasapainoisen elämän luomisesta.

Olen myös julkaissut kirjan Herkkyyden voima -opas omannäköiseen elämään, jota suosittelen luettavaksi kurssin ohella. Myös rentouttavat äänitteeni Kotona omassa kehossa ja Uuden alku -sopivat avuksi kotiharjoitteluun. Kirja ja äänitteet ovat tilattavissa verkkokaupastani täältä.

Kokemuksia kurssistani

Todella hyvä kurssi! Hyviä välineitä elämän järjestämiseen erityisherkkänä. Osaat todella hyvin jäsennellä ja esittää asiat niin, että jokaisella kerralla on tullut sopivasti asiaa. Käytännönläheistä tietoa ja vertaisryhmän voimaa.

Tunteiden ja kokemusten jakaminen samanhenkisten ihmisten kanssa. Opin hyväksymään oman herkkyyden. Hyvää olivat läsnäoloharjoitukset, levollinen ilmapiiri, suojakeinojen harjoittelu ja asioiden tiedostaminen.

Hyvä kokonaisuus/paketti. Riittävästi ´tehtäviä´ja aikaa asioiden jakamiselle. Avoin ja luottamuksellinen ilmapiiri, kiitos sinun oman avoimuutesi johdosta! En olisi kaivannut yhtään enempää tällä kertaa tietoa. Prosessi jatkukoon.

Auttoi tunnistamaan erityisherkkyydestä johtuvaa alttiutta stressiin ja voimavarojen vähenemiseen sekä löytämään käytännön keinoja ja ratkaisuja e.m. ongelmiin. Vertaistuki on hyvä – sen havaitseminen ettei ole poikkeava ja ongelmineen yksin.

Hyvää on ollut toisten herkkien tapaaminen. Todentaminen, että muitakin on. Vahvistunut tunne, että tällainenkin saa olla. Heli, olet ollut avoin ja lämmin, humoristinen, kurssin vetäjä. Kiitos!

Lämmin kiitos upeasta kurssikeväästä! Kurssin anti ylitti odotukseni, tunsin saavani ihan valtavasti lisää ymmärrystä ja hyväksyntää itseäni kohtaan. Tuntuu hyvältä ajatella, että ajan kanssa nämä kantavat hedelmää.

Hyvä että kurssi on pitkä, koska samalla huomaa oman kehityksen ja toisaalta ehtii pureskella asioita kertojen välissä. Fiilis kurssilla ollut hyvä,tulee hyväksytty olo. Piirtämällä kuvatut esimerkit helpottivat asioiden ymmärtämistä.

Tosi hyvä kurssi, antanut paljon uusia ajatuksia ja ideoita, miettimisen aiheita ja oivalluksia. Samalla kun ymmärrys erityisherkkyyteen liittyvistä piirteistä lisääntyy, myös sallivuus ja myötätunto itseä kohtaan kasvaa.