Kurssi on tarkoitettu sinulle, joka haluat oppia rakastamaan ja hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet, syventää itsetuntemustasi ja oppia olemaan yhä enemmän oma aito itsesi.

Seuraava ryhmä on live-viikonloppukurssi pe-su 30.7.-1.8.2021 Helsingissä, ilmoittautuminen tästä linkistä. Voit osallistua paikan päällä tai etänä videoyhteyden kautta. Otamme huomioon ajankohtaiset koronarajoitukset ja ryhmäkoko on rajattu pieneksi. Kurssipaikka on Joogakoulu Shantin suuri ja tilava sali, jossa turvavälitkin on mahdollista säilyttää.

Monille itsearvostus on elämän mittainen kasvun haaste ja onneksi siinä voikin kehittyä läpi elämän. Itsensä rakastaminen terveellä ja tasapainoisella tavalla ei ole sama kuin itserakkaus. Terveen itsearvostuksen myötä kyky rakastaa ja arvostaa myös muita paranee.

Kun rakastat itseäsi terveellä tavalla:
* Hyväksyt itsesi kaikkine puolinesi
* Koet olevasi yhtä hyvä ja arvokas ihminen kuin muutkin
* Tunnistat myös, missä asioissa haluat kehittyä
* Suhtaudut itseesi lempeästi, ymmärtäväisesti ja kannustavasti
* Osaat ja uskallat olla oma aito itsesi eri tilanteissa
* Pystyt ilmentämään omia lahjojasi ja vahvuuksiasi
* Nautit elämästäsi ja koet tyydytystä ihmissuhteissasi
* Osaat arvostaa myös muita sellaisina kuin he ovat
* Muut tuntevat olonsa turvalliseksi ja hyväksi seurassasi

Tästä pääset kuuntelemaan 6 minuutin videon, jossa kerron itsetunnon parantamisesta aikuisena.

Kurssilla opit ymmärtämään, miten itsearvostus syntyy ja kehittyy elämän aikana. Pääset tunnistamaan ja purkamaan ehdollistuneita käsityksiä ja uskomuksia siitä, millainen sinun pitäisi olla ollaksesi hyväksytty tai millainen ei saisi olla. Opit näkemään itsesi lempeämmin, hyväksyvämmin ja rakastavin silmin. Opit tervettä itsekkyyttä sekä itsesi kuuntelemisen taitoja. Tämän myötä aito minäsi, parhaimmat puolesi ja ainutlaatuiset lahjasi pääsevät enemmän esille.

Mitä muuta meidän olisikaan tarkoitus olla kuin oma itsemme? Sehän tuntuu itsestäänselvältä totuudelta, mutta elämän aikana opittujen suojakuorten ja minuuden esteiden jäljiltä matka omaan aitoon itseen on usein pitkä.

Kurssiaika on jaettu tasapainoisesti itsetuntemusta ja itsensä rakastamista tukeviin alustuksiin, kokemusten jakamiseen sekä kehon ja mielen harjoituksiin, luovaan liikkeeseen ja hoitavaan rentoutukseen.

Aito minä -kurssini auttavat syventämään itsetuntemustasi ja tukevat ihmisenä kehittymistäsi sekä mielen että kehon kautta. Kasvun suunta on kohti omaa aitoa minää: sitä kuka todella olet kaikkien tarpeettomien suojakuorten, uskomusten, haasteiden ja arjen kiireiden alla.